در هوای آلوده برخی از مشکلات پوستی که از قبل وجود داشته اند، تشدید می شوند و برخی ناراحتی ها هم بدون سابقه ی قبلی به وجود می آیند. افرادی که سابقه ی حساسیت ها و آلرژی های پوستی دارند، در این شرایط مشکلات بیشتری را تجربه می کنند. در ادامه راهکارهایی برای جلوگیری از آسیب جدی به پوست ارائه می شود:
- آنتی اکسیدان ها
این ترکیبات که برای دریافت شان باید تغذیه مناسبی داشت، روند اکسیدشدن های آسیب رسان را در بدن کند می کنند. همچنین فعالیت رادیکال های آزاد را مختل می کنند. داشتن رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها روشی مناسب برای بهبود شرایط پوست در مقابل آلودگی هواست. میوه ها و سبزیجات تازه بهترین منابع آنتی اکسیدان ها هستند و بهترین هایشان هم گوجه فرنگی، هویج، کدوحلوایی، سیب زمینی شیرین، فلفل دلمه ای و سبزیجات برگ دار هستند.
- مایعات
در طول روز مایعات زیاد مصرف کنید. شیر و آب فراوان، سموم بدن را دفع می کند. یادتان باشد از آب سالم استفاده کنید. بهتر است از آب معدنی مطمئن یا آب جوشانده شده استفاده کنید.
- لایه برداری
هفته ای یک یا دو بار صورتتان را با محصولات حاوی اسکراب لایه برداری خفیف کنید. این کار کمک به ساخت سلولهای تازه در پوستتان می کند.
- محصولات بهداشتی
باید از محصولات مراقبتی مناسبی برای پوست استفاده کنید که حاوی عناصر محافظتی همچون ویتامین های A، C و E باشند.
- نظافت
روزانه ٢ بار دست و صورت را با آب گرم و صابون شست وشو دهید و بعد از آن حتما مرطوب کننده بزنید. این مسئله مدت زمان تماس با آلاینده ها را کاهش می دهد.البته باید گفت شست وشوی بیش از حد هم زمینه را برای خشکی پوست آماده می کند
- ضدآفتاب
کاهش ضخامت لایه اوزون، شدت یووی را در سطح زمین افزایش می دهد و باعث بالا رفتن خطر آفتاب سوختگی و احتمال ابتلا به ملانوما شده است. این مسئله در هر دو فصل گرم و سرد هم وجود دارد. بنابراین، استفاده از ضدآفتاب مناسب راهی برای جلوگیری از فعالیت رادیکال های آزاد در بدن است که می تواند قدرت تخریبی آلودگی های محیطی را هم کاهش دهد.
های ,ها ,هم ,پوست ,آب , ,می کند ,استفاده کنید ,می کنند ,این مسئله ,را در
درباره این سایت